大街上，隨處可見穿著高跟鞋的女性，有人認為穿高跟鞋會讓女性變得更美，也有人認為穿高跟鞋可以提升自己的氣質。總之，女性穿上高跟鞋，仿佛“腳底生輝”，但是，“高跟鞋病”也隨之而來。
“高跟鞋病”知多少
足部外翻
正常狀態下，趾的負重是其他腳趾的2倍，但是由于高跟鞋的鞋頭尖，大趾受到擠壓，只能往第二腳趾方向外移，這樣長期下去就會導致足部外翻。如果足部外翻導致畸形，還會使得腳部發生囊炎、疼痛、紅腫等。
踝關節受傷
穿高跟鞋時，還要時刻注意自己會不會扭傷，在下樓梯或者是路面狹窄的地方，極易容易扭傷腳，導致踝關節扭傷，嚴重的還可能導致韌帶斷裂、肌肉扭傷，甚至是骨折。
腿部痙攣
穿高跟鞋時，足跟上抬，小腿肌肉處于收縮狀態，這樣就會引起肌肉內血管神經卡壓，肌肉缺血缺氧等，引起腿部痙攣。
膝關節炎
穿高跟鞋時，加重了膝關節軟骨的磨損，加速骨性關節炎的到來，如果出現膝關節痛、關節無力，就不要穿高跟鞋了，等恢復好之后再穿。
腰酸背痛
穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部后仰，過度的腰部后伸使背部肌肉收縮繃緊，長此以往，就會引起腰酸背痛。嚴重的還會引起骨盆口狹窄，給生孩子造成影響。
六招選對高跟鞋
①對自己的身體、腳部做評估，例如：自己是否適合穿高跟鞋，適合穿什么樣的。
②鞋跟不超過5厘米，因為鞋跟越高，危害也就越大。
③鞋尖微翹大約1厘米，這樣可以減少腳趾擠壓。
④防水臺不超過3厘米，高防水臺雖然能夠緩解前腳掌的壓力，但是也會帶來負面作用，尤其是上下樓梯和不平的路面。
⑤粗跟要比細跟好，粗跟比細跟穩，可以防止崴腳、摔跤等，還能減少腿部痙攣的發生。
⑥下午3點后買鞋，這個時候身體的淋巴液在下半身，選擇大半碼或一碼的鞋最好。
此外，要穿彈性好的長襪，這樣可以防止高跟鞋磨損腳踝，保護踝關節。每天穿高跟鞋的時間，最好不要超過2小時，晚上可以用溫水泡腳，促進血液循環。
